Stress haben wir alle, aber welcher Stress macht krank? Welcher Stress sorgt sogar dafür, dass wir irgendwann schwere Krankheiten bekommen?

Wie funktioniert eine natürliche Vorbeugung vor schweren Krankheiten?

Mit diesem Thema beschäftigt sich die Psycho-Neuro-Immunologie, ein interdisziplinäres (also fachübergreifendes) Forschungsgebiet, das die Wechselwirkungen unserer Psyche (Emotionen) mit unserem Nervensystem und unserem Immunsystem untersucht. Die Psycho-Neuro-Immunologie geht auch der Frage nach:

Wie können wir Burnout, Immunschwäche und Krankheiten vorbeugen und heilen?

Falls es dich interessiert, dann lies gern diesen Beitrag, in dem du erfährst,
a) welcher (Dauer-)Stress uns krank macht,
b) wie wir Krankheiten vorbeugen können und
c) welche Faktoren zur Heilung von (schweren) Krankheiten führen können.

Was hat unsere Psyche mit unserer Gesundheit zu tun?

Bereits in den siebziger Jahren konnte Robert Ader den Beweis erbringen, dass unser Immunsystem mit unserem zentralen Nervensystem zusammenarbeitet und dass unser Immunsystem lernen kann.(1) In einem Experiment wurde damals ein ungesundes Medikament zusammen mit einer ungefährlichen, aber schlecht schmeckenden Lösung verabreicht, bis sich eine Abneigung gegen die Gabe der beiden Mittel entwickelt hatte. Dann ließ man das giftige Medikament weg und verabreichte nur noch die ungefährliche, aber schlecht schmeckende Lösung. Die Einnahme der harmlosen Lösung führte jedoch überraschenderweise dazu, dass, je nach Dosis, eine starke, teils gesundheitsgefährdende Immunantwort ausgelöst wurde.

Das bedeutet, dass unser Immunsystem aufgrund psychischer Prozesse reagiert, auch wenn keine Bedrohung besteht. Emotionen (im obigen Beispiel Ekel, Abneigung gegen die schlecht schmeckende Lösung) können also biochemische Reaktionen im Körper auslösen, die uns krankmachen und sogar tödlich sein können. Wenn Testpersonen emotionalen Belastungen ausgesetzt waren, stiegen ihre Entzündungswerte. Unser Immunsystem reagiert also niemals isoliert, sondern immer im Zusammenspiel mit psychosozialen und psychischen Faktoren.(2)

Was macht uns krank? Zorn, Ungerechtigkeit usw.

Es ist nicht die viele Arbeit an sich, die uns krank macht, (wenn wir Freude bei unserer Arbeit empfinden). Stress, der uns krank macht, ist emotional belastender Stress. Auf der Suche nach den tiefliegenden Ursachen fanden Forscher heraus: Unser Körper kann Stress eine Zeitlang kompensieren. Nach einer Weile kommt es allerdings zu stillen Entzündungserkrankungen (Silent Inflammation) im Körper. Diese unerkannten Entzündungserkrankungen entstehen bei Erwachsenen oft schon früh im Leben, z. B. durch belastende Kindheitserfahrungen, die emotional nicht aufgelöst wurden. Sie führen dann langfristig zu Störungen in der Stressverarbeitung, die Krankheiten begünstigt.

Da unser Immunsystem in ständiger Wechselwirkung mit unseren Gedanken, unserem Verhalten und unseren Gefühlen steht, haben diese einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit. Neueste Studien zeigen: Chronischer Stress, z. B. in Beziehungen oder bei Frust im Job, macht uns anfälliger für Infektionen, kann unser Leben erheblich verkürzen und zu schweren Leiden wie Krebs und Autoimmunerkrankungen führen.

Forschungen zeigen: Sogar Ungerechtigkeit bzw. das Gefühl, ungerecht behandelt worden zu sein, kann unser Immunsystem schwächen und uns krank machen.(3)

Man geht in der Forschung mittlerweile so weit, dass man einen Zusammenhang zwischen unterdrücktem Zorn und einer Autoimmunerkrankung sieht: die Aggression richtet sich gegen den eigenen Körper anstatt nach außen. Wenn wir nicht lernen, unseren Zorn abzubauen und/oder offen und klärend darüber zu sprechen, so schadet unser Zorn auf Situationen oder andere Menschen niemand anderem außer uns selbst.

Zusätzlich fand Dr. Lawrence LeShan in einer Studie mit Krebspatienten heraus, was diese gemeinsam hatten: Es fehlte ihnen das Gefühl, ein selbstbestimmtes Leben zu führen, und sie hatten ihre Lebensfreude und ihren Lebenssinn verloren – und zwar nicht erst durch die Krankheit, sondern bereits davor.(4)

Es liegt an uns, wie wir mit diesen auslösenden Faktoren von Ungerechtigkeit, Zorn, Wut, fehlendem Lebenssinn und mangelnder Lebensfreude umgehen und was wir aus der uns gegebenen Ausgangssituation machen. Abwarten – oder Lösungen finden.

Was passiert bei Stress im Körper?

Wir drücken es sehr vereinfacht aus: Bei Anspannung und Stress erhöht sich die Anzahl der weißen Blutkörperchen (z. B. Granulozyten und natürliche Killerzeller vom angeborenen Immunsystem sowie B- und T-Lymphozyten aus dem erworbenen, adaptiven Immunsystem). Sobald wir entspannen, z. B. im Urlaub, fällt die Anzahl der weißen Blutkörperchen jedoch unter das Ausgangsniveau zurück. Wir sind also schlechter dran als vor dem Stress und besonders anfällig für Krankheiten. Das nennt man in der Forschung das Open-Window-Phänomen (Offenes-Fenster-Phänomen). Das Fenster für Erreger und Krankheitskeime ist jetzt sperrangelweit offen.