Dein Schlüssel zur psychischen Gesundheit?

Was trägt dazu bei, dass wir seelisch gesund und widerstandsfähig bleiben?

Warum schaffen es manche Menschen, Krisen mit erstaunlicher Stärke zu meistern, während andere psychisch schnell aus dem Gleichgewicht geraten?

Liegt das Geheimnis vielleicht in etwas Tieferem – in dem Sinn, den wir in unserem Leben sehen?

Was gibt uns Halt, wenn es im Leben turbulent wird? Ist es der Job, die Familie, Erfolg oder Reichtum – oder steckt hinter psychischer Widerstandsfähigkeit möglicherweise etwas ganz anderes?

Die Forschung zeigt eindrucksvoll, dass Menschen mit einem klaren Gefühl für Lebenssinn psychisch gesünder und belastbarer sind. Lebenssinn wirkt dabei wie ein innerer Kompass, der uns Orientierung und Stabilität gibt, insbesondere wenn uns das Leben vor Herausforderungen stellt.

Doch was genau bedeutet Lebenssinn eigentlich?

Lebenssinn ist das tiefe innere Wissen, warum wir existieren und wofür wir leben wollen. Er gibt uns Ziele, motiviert uns, schwierige Zeiten zu überstehen, und schenkt uns das Gefühl, dass unser Leben Bedeutung und Zweck hat. Studien zeigen klar: Menschen, die einen starken Lebenssinn empfinden, leiden seltener unter psychischen Problemen wie Depressionen, Ängsten oder Burnout.

Warum schützt uns Sinn so effektiv vor psychischen Problemen?

Lebenssinn wirkt wie eine Art psychologisches Immunsystem. Menschen, die Sinn in ihrem Leben sehen, haben oft klare Ziele, sind motivierter, engagierter und können belastende Erfahrungen leichter bewältigen. Der österreichische Psychiater Viktor Frankl, der die grausamen Bedingungen eines Konzentrationslagers überlebte, formulierte dies treffend: „Wer ein Warum hat, erträgt fast jedes Wie.“ Sinn gibt uns Hoffnung, auch in schwierigen Situationen.

Wie kann man Sinn aktiv fördern?:

Bei SHP erleben wir regelmäßig, wie wichtig es ist, Lebenssinn bewusst zu fördern. In unseren Langzeit-Trainings arbeiten wir daher gezielt daran, den Teilnehmenden zu helfen, ihren eigenen Sinn im Leben zu entdecken und zu stärken. Wir nutzen Methoden der Sinnorientierung, Achtsamkeit, Resilienzarbeit und gezielte psychologische Interventionen, um Menschen dabei zu unterstützen, klarere Ziele und eine stärkere seelische Widerstandskraft zu entwickeln.

Wie kannst du das praktisch umsetzen:

• Reflektiere regelmäßig, was dir wirklich wichtig ist und wofür du leben willst.
• Investiere Zeit und Energie in Tätigkeiten, die dich erfüllen und begeistern. 
Erfüllt und begeistert dich deine tägliche Arbeit?
• Pflege Beziehungen, die deinem Leben Sinn geben und dich emotional stärken. Und reduziere Beziehungen, die aus deiner Sicht nicht sinnvoll erscheinen.
• Definiere deine Werte! Lade hierzu unsere Wertebroschüre herunter.
• Führe ein Wertetagebuch. Was hast du am jeweiligen Tag getan, das deinen Werten entsprochen hat? Notiere dazu täglich drei Dinge. Lies hierzu gerne die Potential-Post mit dem Thema Werte vom Dezember 2023.

Denn letztendlich gilt: Wer klar weiß, wofür er lebt, besitzt eine mächtige Ressource für psychische Gesundheit und emotionales Wohlbefinden.

Fazit: Lebenssinn schützt nicht nur vor psychischen Erkrankungen, sondern stärkt langfristig deine seelische Gesundheit. Dein Leben mit Sinn zu erfüllen, bedeutet, bewusst Einfluss auf dein seelisches Wohlbefinden zu nehmen. Deshalb sollten wir Dinge tun, die unserem Leben mehr Sinn geben.